Paura di volare
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La paura di volare (o aerofobia) è la paura o la fobia di volare in aeroplano. Può essere una fobia stessa, oppure può essere una manifestazione di una o più fobie, come la claustrofobia (la paura degli spazi chiusi) o l' acrofobia (la paura irrazionale e irrefrenabile dell'altezza). Può avere altre cause, essendo un sintomo piuttosto che una malattia. Il 33,3% delle persone soffre di questa fobia: un passeggero su tre ha paura di volare.
Sintomi
[modifica]Esistono diversi tipi di fobie del volo: chi crede che l'aereo stia per schiantarsi, chi teme di avere un attacco di panico, chi ha paura di non riuscire a scappare, chi soffre di claustrofobia, chi teme i rumori del velivolo, turbolenza, ecc.
La paura di volare è un livello di ansia così grande che impedisce a qualcuno di viaggiare in aereo, o fa soffrire molto qualcuno quando deve volare. Manifestazioni più estreme possono includere attacchi di panico o vomito alla sola vista o menzione di un aereo o di un viaggio in aereo o semplicemente non voler salire su un aereo.
Cause
[modifica]La paura di volare può essere creata da molte altre fobie e paure:
- paura degli spazi chiusi (claustrofobia), come la cabina di un aereo
- paura dell'altezza (acrofobia)
- sensazione di non avere il controllo
- paura di avere attacchi di panico in certi luoghi, dove la fuga sarebbe difficile o imbarazzante (agorafobia)
- paura della pirateria aerea
- paura della turbolenza
- paura di volare sull'acqua o di volare di notte
- paura di avere un incidente che provocherà lesioni o morte
Il 25% della popolazione ha paura di volare. Dopo un incidente aereo, le persone con aerofobia aumentano per un po' e la fobia trattata peggiora.
Prevenzione
[modifica]- Per evitare l'aerofobia è importante che i nostri pensieri non siano catastrofici, ma positivi e realistici.
- È meglio non metterci ai finestrini perché ciò può aumentare la nostra ansia e che cerchiamo di controllare una situazione che è incontrollabile.
- Fai respiri lenti e profondi, se accompagnati da musica rilassante meglio. Soprattutto in fase di decollo e atterraggio.
- Quando c'è un incidente aereo, evita di guardare le immagini in televisione, per non associare l'aereo a una situazione pericolosa.
- Se hai paura di volare, viaggia accompagnato il più possibile o parla in modo rilassato con il compagno accanto a te.
- Viaggiare addormentato con un sedativo o sonniferi.
Il mezzo di trasporto più sicuro al mondo è l'aereo, senza dubbio e come indicano le statistiche. C'è una possibilità su un milione di morire in un incidente aereo.
Soluzione della fobia
[modifica]I protocolli terapeutici si pongono l'obiettivo di contrastare e sconfiggere l'aerofobia (così come gli altri tipi di fobie).
Sono applicati in particolare l'approccio psicoterapeutico cognitivista e quello cognitivo-comportamentale.
