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La paura di volare colpisce molte persone

La paura di volare (o aerofobia) è la paura o la fobia di volare in aeroplano. Può essere una fobia stessa, oppure può essere una manifestazione di una o più fobie, come la claustrofobia (la paura degli spazi chiusi) o l' acrofobia (la paura irrazionale e irrefrenabile dell'altezza). Può avere altre cause, essendo un sintomo piuttosto che una malattia. Il 33,3% delle persone soffre di questa fobia: un passeggero su tre ha paura di volare.

Sintomi

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Esistono diversi tipi di fobie del volo: chi crede che l'aereo stia per schiantarsi, chi teme di avere un attacco di panico, chi ha paura di non riuscire a scappare, chi soffre di claustrofobia, chi teme i rumori del velivolo, turbolenza, ecc.

La paura di volare è un livello di ansia così grande che impedisce a qualcuno di viaggiare in aereo, o fa soffrire molto qualcuno quando deve volare. Manifestazioni più estreme possono includere attacchi di panico o vomito alla sola vista o menzione di un aereo o di un viaggio in aereo o semplicemente non voler salire su un aereo.

Cause

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La paura di volare può essere creata da molte altre fobie e paure:

  • paura degli spazi chiusi (claustrofobia), come la cabina di un aereo
  • paura dell'altezza (acrofobia)
  • sensazione di non avere il controllo
  • paura di avere attacchi di panico in certi luoghi, dove la fuga sarebbe difficile o imbarazzante (agorafobia)
  • paura della pirateria aerea
  • paura della turbolenza
  • paura di volare sull'acqua o di volare di notte
  • paura di avere un incidente che provocherà lesioni o morte

Il 25% della popolazione ha paura di volare. Dopo un incidente aereo, le persone con aerofobia aumentano per un po' e la fobia trattata peggiora.

Prevenzione

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  • Per evitare l'aerofobia è importante che i nostri pensieri non siano catastrofici, ma positivi e realistici.
  • È meglio non metterci ai finestrini perché ciò può aumentare la nostra ansia e che cerchiamo di controllare una situazione che è incontrollabile.
  • Fai respiri lenti e profondi, se accompagnati da musica rilassante meglio. Soprattutto in fase di decollo e atterraggio.
  • Quando c'è un incidente aereo, evita di guardare le immagini in televisione, per non associare l'aereo a una situazione pericolosa.
  • Se hai paura di volare, viaggia accompagnato il più possibile o parla in modo rilassato con il compagno accanto a te.
  • Viaggiare addormentato con un sedativo o sonniferi.

Il mezzo di trasporto più sicuro al mondo è l'aereo, senza dubbio e come indicano le statistiche. C'è una possibilità su un milione di morire in un incidente aereo.

Soluzione della fobia

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I protocolli terapeutici si pongono l'obiettivo di contrastare e sconfiggere l'aerofobia (così come gli altri tipi di fobie).

Sono applicati in particolare l'approccio psicoterapeutico cognitivista e quello cognitivo-comportamentale.

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